แขน ขา เรียว นอกจากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ

แขน ขา เรียว นอกจากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้น มันก็เป็นอีกหนึ่งที่คัญของหน้าท้องแบนราบ และก็ก็ไม่ใช่ว่าจะมีแต่วิธีซิตอัพ หรือครันช์เพื่อบริหารหน้าท้องเพียงเท่านั้น ยังมีทางเลือกอื่นๆที่ช่วยให้คุณได้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เช่นกัน! มาดูกัน แขน ขา เรียว.

1แขน ขา เรียว
ท่าบริหารหน้าท้องและลำตัว
วิธีการ นั่งลงบนพื้น ยืดขาออกมาทางด้านหน้า ต้นขาชิดกันไว้ ปลายนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า เกร็งหน้าท้องแล้วก็เอนตัวไปด้านหลัง พร้อมทั้งวางแขนช่วงล่างลงกับพื้น ฝ่ามือวางราบปลายนิ้วชี้ออกนอกตัว แขน ขา เรียว

จากนั้นเริ่มด้วยการวางแขนซ้าย แล้วยกแขนขวาขึ้นเหนือหัวพร้อมกับบิดลำตัวไปทางซ้าย แล้วกลับสู่ท่าเดิม จากนั้น เปลี่ยนแขนเป็นอีกข้างแล้วบิดตัวไปทางด้านขวาบ้าง ทำสลับกัน 20 ครั้งนับเป็นหนึ่งเซ็ต ให้ทำ 2 เช็ต
วิธีการบริหาร แขน หน้าท้อง ลำตัว และขา
วิธีการ ยืนกางเท้ากว้างกว่าช่วงไหลนิดหน่อย แล้วย่อตัวจากช่วงสะโพก จากนั้นวางมือทั้งสองข้างลงบนพื้นด้านหน้าเท้าห่างออกไปประมาณหนึ่งฟุต และก้มศีรษะลงเกร็งหน้าท้องเอาไว้ จากนั้นยกเท้าซ้ายขึ้นแล้วกวาดเท้ามาทางด้านหน้าเท้าขวา พร้อมกับงอเข่าขวาลง และลดสะโพกลงหาพื้น พยายามเกร็งให้ขาข้างซ้ายเหยียดตรงเอาไว้ หลังจากนั้น ก็กลับเข้าสู่ท่าเริ่มต้น แล้วจึงเปลี่ยนกลับมาทำแบบเดียวกันกับขาอีกข้าง ให้ทำสลับกันจนครบ 12 ครั้ง นับเป็นหนึ่งเซ็ต ทำซ้ำกัน 2 เซ็ต
ท่าบริหารหน้าท้องและหลังส่วนล่าง
วิธีการ ยืนแยกเท้าให้กว้างกว่าช่วงของสะโพก และงอเข่าเล็กน้อย กดไหล่ลง เกร็งหน้าท้องแล้วแอ่นช่วงเชิงกรานไปด้านหน้า จนหลังงอนิดหน่อย หลังจากนั้นก็กลับสู่ท่าเริ่มต้นแล้วเปลี่ยนมาแอ่นช่วงเชิงกรานไปด้านหลัง 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซตให้ทำ 2 เซ็ต
หากคุณกำลังมองท่าโยคะที่สามารถช่วยทำให้คุณนั้นลดต้นขาและสะโพกให้กระชับขึ้นได้ วันนี้เรามีวิธีการเล่นโยคะเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้น คุณก็จะมีต้นขาและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ต้องทำแบบต่อเนื่องกันไป

ท่ากิ่งไม้ ให้หายใจเข้า ยื่นแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า จากนั้นประนมมือพร้อมทั้งยืดแขน-ขาให้ตึง และค่อยๆหายใจออก
ท่ายืนภูเขา เริ่มจากการยืนตัวตรงกางขาเท่าช่วงไหล่ หายใจเข้าลึกๆ กางแขนออก พร้อมยกขาขวาไปด้านหน้า จากนั้นให้เหยียดขาและแขนให้ตึง แล้วค่อยๆหายใจออก
ท่าต้นตาล ให้หายใจเข้า ยืนด้วยขาขวาเพียงข้างเดียว พร้อมเกร็งตัว และยกให้แขนทั้งสองข้างชูขึ้น เหยียดแขนให้ตรง หายใจออก และลดแขนทั้งสองข้างลงข้างลำตัว จากนั้นกลับสู่ท่ายืนภูเขาแล้วทำสลับอีกข้าง แขน ขา เรียว.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ยาลดความอ้วนบาชิ ขั้นตอนและการทำงานของคาร์บ็อกซี่เทอราปีแพทย์

ยาลดความอ้วนบาชิ ขั้นตอนและการทำงานของคาร์บ็อกซี่เทอราปีแพทย์จะใช้เข็มขนาดเล็กสุดสอดไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง และค่อย ๆ ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์เข้าไป ก๊าซจะแทรซึึมเข้าไปทุกส่วนของไขมัน จนผิวหนังบริเวณนั้นบวมตึงขึ้นมา จากนั้นจะหยุดปล่อยก๊าซแล้วดึงเข็มออก รอสัก 5-10 นาที อาการบวมจะหายไป ก๊าซที่แทรกซึมเข้าไปจะไปกระตุ้นให้เส้นเลือกฝอยขยายตัว ทำให้ออกซิเจนเข้ามาเลี้ยงเซลล์ไขมัน เผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานความร้อน ยาลดความอ้วนบาชิ.

3ยาลดความอ้วนบาชิ

ดังนั้นคุณจะรู้สึกอุ่นร้อนบริเวณรอบ ๆ และผิวบริเวณที่มีไขมันจะแดงนิด ๆ
ส่วนก๊าซบอนไดออกไซด์นั้นหายไปไหน ก๊าซเหล่านี้จะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่เม็ดเลือด ยาลดความอ้วนบาชิ

จากเม็ดเลือดแดงจะกลายเป็นเม็ดเลือดดำ ผ่านกลับมาที่หัวใจ ส่งต่อไปฟอกที่ปอดหายใจกลับออกมาตามธรรมชาติ บางส่วนจะละลายเข้าไปในของเหลวในเลือด ทำให้เกิดภาวะเป็นกรดนิด ๆ กระตุ้นร่างกายให้ขับปัสสาวะให้บ่อยขึ้น ดังนั้นแพทย์จะแนะนำให้ดื่มน้ำตามมาก ๆ หลังจากทำคาร์บ็อกซี่เทอราปี เพื่อให้ร่างกายขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์ออกไปได้ดียิ่งขึ้น
ให้ผลอย่างไรการทำคาร์บ็อกซี่เทอราปีจะเห็นผลในคนที่มีน้ำหนักตัวไม่มาก แต่มีไขมันส่วนเกินที่ออกกำลังกายท่าไหนก็มักไม่ค่อนสลายตัวได้ง่าย ๆ เช่น ที่ไขมันหน้าท้อง หน้าท้องย้วยหลังคลอดบุตร นอกจากนี้ออกซิเจนที่มาเลี้ยงผิว ยังช่วยรักษาแผลเป็นที่เป็นรอยแตกลายงาและออกซิเจนยังช่วยเฟิร์มชั้นผิวหนังทำให้ผิวที่เหี่ยวย่น ดูเรียบตึงขึ้น
ปัจจุบันมีการพัฒนาเทคนิคนำมาฉีดแก้ม ฉีดคางที่มีไขมันเยอะ สามารถทำให้คนที่มีปัญหาไขมันที่หน้า กลับมามีใบหน้าเรียวงามขึ้นได้
ฉีดแล้วฉีดซ้ำได้อีกหรือไม่โดยปกติการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ต้องทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ต่อเนื่องกันตั้งแต่ 4-10 ครั้ง ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่ต้องขจัด ถ้ามีมาก ก็ต้องทำกันหลายรอบ ข้อดีของการทำคาร์บ็อกซี่เทอราปี คือ สามารถทำซ้ำได้ ทำไประยะหนึ่งรูปร่างสวยสมใจแล้ว แล้วถ้าเกิดเผลอไผลทานไม่ระวังไขมันกลับมาอีกรอบ ก็สามารถหลับมาทำซ้ำได้อีกตลอดเวลา ยาลดความอ้วนบาชิ.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ผอม เพรียว การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานได้

ผอม เพรียว การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรีต่อนาที ซึ่งถือว่าสูงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได การเดินขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายขณะทำงานรูปแบบหนึ่ง เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ ถึงขนาดมีการแข่งขันการเดินขึ้นบันไดเป็นประจำทุกปี เป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน ทำได้ง่าย สะดวกทุกที่ ทุกเวลา การเดินขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังแบบ ผอม เพรียว.

2ผอม เพรียว

aerobic หัวใจจะแข็งแรง ทำให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง และก้นแข็งแรง กระชับ นอกจากนั้นที่น่าสนใจคืออาการปวดข้อน้อยกว่าการวิ่งด้วยซ้ำ
นวดและสครับผิวขาปกติผิวของคนเราจะมีการผลิตเซลล์ผิวทุก 2-4 สัปดาห์ ผอม เพรียว

หากอายุเรามากกว่า 20 ปีขึ้นไป แล้วการผลัดเซลล์ผิวก็จะช้าลงไปเรื่อยๆ แต่การขัดผิวจะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวทำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส
งานนี้เราสามารถทำได้เอง เพราะในตลาดเวลานี้มีเครื่องมือเพื่อการขัดผิว หรือ Exfoliating มากมายให้เลือก ซึ่งก็คือ การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวของเรา ซึ่งเป็นผิวชั้นนอกและเผยเซลล์ผิวรุ่นใหม่ที่แข็งแรงกว่ามาแทนที่ ทำให้ผิวของเราดูสดใสและมีชีวิตชีวา ดังนั้นการขัดผิวก็เหมือนการเผยผิวที่กระจ่างใสของเราที่โดนเซลล์ผิวเก่าของเราปิดบังซ่อนเอาไว้อยู่นั้นเอง
การขัดผิวนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะฟองน้ำ ครีม ใยบวม หินขัด หรือแม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวก็สามารถนำมาใช้ได้ แต่การขัดผิวที่ดีนั้นควรทำอย่างนิ่มนวล และไม่ทำบ่อยจนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวอ่อนไหวและไม่สามารถทนแดด และจะทำให้แห้งกร้านได้ง่าย
อาหารเรื่องที่ต้องสนใจหมดจากการจัดการกับปัญหาภายนอกแล้ว ก็ต้องไม่ลืมการจัดการกับปัญหาภายใน นั่นคือการรับประทานอาหาร หากคุณสาวๆ ไม่อยากให้ไขมันหรือเซลลูไลต์พอกพูนหรือเกิดขึ้นใหม่ล่ะก็ ควรลดการบริโภคไขมันและน้ำตาล ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายต้องการ ประมาณวันละ 8 แก้ว หรือการใช้วิธีดีท็อกซ์ ทั้งอบ ไอน้ำ ซาวน่า หรืออีกข้อแนะนำคือ หันมากินอาหาร Raw Food หรือใช้วิธี Detox Liquid Diet คือ ดื่มแต่น้ำ ผัก น้ำผลไม้ ซุปใส ชาสมุนไพร โดยไม่กินอะไรเลย เพื่อให้ร่างกายขับถ่ายของเสีย ทำให้ไขมันลดลงแล้วเซลลูไลต์จะน้อยลงไปด้วยเช่นกัน แต่ต้องระวังนะคะ เพราะถ้าหากกลับมากินตามปกติเซลลูไลต์ก็จะกลับมาเหมือนเดิมด้วยเช่นกัน ผอม เพรียว.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลด cellulite ครีมกระชับต้นขา กระชับเรียวขา ลดเซลลูไลท์

ลด cellulite ครีมกระชับต้นขา กระชับเรียวขา ลดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาได้อย่างดีเยี่ยม เหมาะมากสำหรับ สาวๆที่มีไขมันช่วงต้นขา เนื้อครีมจะเข้าไปช่วยสลายเซลลูไลท์พร้อมกระชับผิว ช่วงต้นขา สลายผิวเปลือกส้ม และเติมวิตามินที่จำเป็นให้ผิวที่แตกลาย กลับมา เรียบเนียนไร้ริ้วรอย ให้สาวๆได้มั่นใจมากยิ่งขึ้น
ช่วยกระชับผิว ด้วยสูตร SlimSafe ซึ่ง เป็นสูตรพิเศษ ใช้เป็นประจำทุกวัน หลังอาบน้ำเช้าเย็น นวดหรือทาบริเวณต้นแขน ต้นขา เอว และสะโพก ลด cellulite.

1ลด cellulite

หรือในส่วนที่ต้องการลดกระชับ ทริมวัน โลชั่น สูตรพิเศษ มีประสิทธิภาพสูงด้วยสารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วย กระชับสัดส่วน และลดเซลลูไลท์ได้มากกว่าเดิม เนื้อโลชั่นเนียนนุ่ม ลด cellulite

ด้วยสีครีมอ่อน ซึมซาบสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทิ้งคราบบริเวณผิวหนังที่ทา แม้ใช้นวดครั้งเดียวหมด 1 ขวด คำแนะนำ เพื่อให้ได้ผล และประสิทธิภาพสูงสุด ควรใช้ ทริมวันโลชั่น ติดต่อกันทุกวัน วันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำเช้า และเย็น โดยใช้ให้หมดขวดภายใน 1-2 อาทิตย์
จากการได้รับเชิญไปบรรยายผลงานวิจัย ของ ศาสตราจารย์ ดร.พิเชษฐ์ วิริยะจิตรา ซึ่งเป็นผู้คิดค้น วิจัย และพัฒนา TrimOne Lotion ทริมวันโลชั่น ในการประชุมวิชาการสมุนไพรโลกครั้งที่ 3 โดยมีการทดสอบการทา และนวดด้วยตนเองในการลดกระชับสัดส่วนกับอาสาสมัครผู้หญิง 27 คน ให้ใช้ครีมวันละ 2 ครั้ง หลังการอาบน้ำเช้าและเย็น และรับประทานทริมวัน พาวเดอร์รสส้มร่วมด้วย ตลอดจนมีการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง โดยทดสอบเป็นเวลา 4 สัปดาห์ หลังจากนั้น ได้ทำการวัดสัดส่วนของร่างกาย โดยมีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉลี่ย ดังนี้
การทานยาลดความอ้วนทำให้ไขมันส่วนเกินถูกรีดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่ว่าจะมีแต่ส่วนดีเสมอไปนะค่ะ ยิ่งน้ำหนักลดลงมากและเร็วมากเท่าไหร่ กล้ามเนื้อเราก็ยิ่งหย่อนคล้อย และขาดความกระชับเท่านั้น บางคน 2 อาทิตย์ออกไป 5 โล ระยะเวลาเท่านี้เป็นไปไม่ได้เลยที่กล้ามเนื้อของเราจะเซ็ทตัวเองได้ทัน อาจจะดูแผละ ไม่งามอย่างใจได้
ดังนั้นนอกจากจะตั้งใจลดความอ้วนแล้ว สิ่งที่ควรทำควบคู่ไปด้วยทั้งระหว่างทานยาหรือหลังทานยา คือการออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ และทาครีมประชับกล้ามเนื้อเป็นประจำด้วยนะค่ะ
อาจจะเหนื่อยและมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่ผลลัพท์ที่ได้ก็ยิ่งกว่าคุ้มค่า เพราะนอกจากจะหุ่นดีแล้ว ยังดูกระชับ เฟริม์ อาจจะไม่เท่าแต่ก็ไม่แพ้การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังในฟิตเนสเลยค่ะ ลด cellulite.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

น้ำหนัก ส่วนสูง และถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก อย่างถูกต้อง

น้ำหนัก ส่วนสูง และถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก อย่างถูกต้อง และถูกวิธี ก็จำเป็นจะต้องออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย เพราะไม่งั้นลดน้ำหนักแล้ว เนื้อตัวอาจจะเหี่ยว ไม่น่ามองอีก แล้วการออกกำลังกาย ก็ไม่ใช่ของง่าย ที่เราจะมีวินัย ทำได้อย่างสม่ำเสมอ แค่เราออกไปวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ซักครึ่งชั่วโมง ในครั้งแรก เราก็เหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า เป็นอย่างมาก น้ำหนัก ส่วนสูง.

3น้ำหนัก ส่วนสูง
ทั้งๆ ที่ เราก็รู้ว่า ถ้าทำกิจกรรมนี้ต่อไป ซัก 3-4 ครั้ง ร่างกายเราก็จะ ปรับตัวรับมันได้เอง และจะไม่รู้สึกเหนื่อย เท่ากับครั้งแรกอีก แต่มันก็ยากซะเหลือเกินที่จะ เอาชนะใจตัวเองได้ ให้พาตัวเอง ไปออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้ลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี เพื่อให้ได้ร่างกายที่สมส่วน น้ำหนัก ส่วนสูง
หรือบางคน ก็เลือกที่จะลดน้ำหนัก อย่างผิดวิธี นั่นคือ การอดอาหาร ทั้งๆ ที่ รู้ว่าต้องหิว แต่ก็ยอมทน สุดท้ายแล้ว ถ้าทนไม่ได้ ก็ต้องกลับไปกินใหม่ และกินเยอะกว่าเดิมด้วย อาจจะทำให้อ้วน ยิ่งขึ้นไปอีก หรือต่อให้อดทนต่อความหิวได้ ก็อาจจะได้ของแถมมา หลังจากลดน้ำหนักได้สำเร็จ นั่นคือ อาการของโรคกระเพราะ ปวดท้องกันจนตัวบิดเลยทีเดียว
หากเราสามารถลด ละ เลิก อาหารที่เราชื่นชอบ แต่ไม่ดีต่อน้ำหนักตัวของเรา ได้อย่างจริงจัง และเริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอจริงๆ การลดน้ำหนัก ก็คงจะเป็นเรื่องที่หมูมาก ทำได้อย่างสบายๆ แต่ในเมื่อเราทำไม่ได้ หรือคิดว่ามันยากที่จะทำสุดๆ ถ้าแค่ให้เราลดการกินจุบจิบ เพียงอย่างเดียว กับไม่กินน้ำหวาน มันก็ดูจะเป็นไปได้มากกว่า
ถ้าคุณเป็นคนนึงที่คิดว่าแค่เพียง งดน้ำหวาน กับควบคุมตัวเองให้ไม่กินจุบจิบได้ การกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก อย่างมีวินัย สามารถช่วยให้คุณไปถึงฝั่งฝัน ลดน้ำหนัก จนเป็นคนที่ผอมสวย หล่อหุ่นดี อย่างที่คุณต้องการได้จริงๆ
สนใจอาหารเสริมPremium Garcinia Cambogia ให้ดูแลสุขภาพของคุณโดย ซึ่งเป็นสินค้านำเข้าจากประเทศ USA ซึ่งได้มาตรฐานผ่านอ.ย ในประเทศสหรัฐอเมริกา อาหารเสริมลดน้ำหนัก Premium Garcinia Cambogia เป็นอาหารเสริมลดความอ้วนที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย เมื่อร่างกายเราเผาผลาญดี เหมือนสมัยเรายังเป็นเด็ก หรือเป็นหนุ่มสาว ก็จะทำให้อาหารที่เรากินเข้าไปถูกนำไปใช้จนหมด และร่างกายต้องนำไขมันที่สะสมไว้มาใช้ จึงทำให้ผอมลงได้ อย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับสารสกัดจากธรรมชาติ ที่ช่วยลดการดูดซึม อาหารจำพวกแป้ง และไขมัน ได้แก่ สารสกัดจากถั่วขาว และถั่วเหลืองหมัก ซึ่งจะทำให้ร่างกายเรา ไม่นำสารอาหารที่ได้รับ จากอาหารจำพวกแป้ง และไขมัน ไปใช้แบบเต็มๆ โดยแป้ง และไขมันส่วนเกิน จะถูกขับออกจากร่างกายผ่านทาง การขับถ่าย HCA ซึ่งสกัดมาจากธรรมชาติและมีความปลอดภัยสูงมาก ดังนั้นจึงทำให้เป็นที่นิยมอย่างสูงในหมู่ดาราฮอลลีวู๊ดและทั่วโลกได้อย่างรวดเร็ว น้ำหนัก ส่วนสูง.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ฉีด filler ความนิยมฉีดฟิลเลอร์ Filler ซึ่งเป็นการใช้สาร

ฉีด filler ความนิยมฉีดฟิลเลอร์ Filler ซึ่งเป็นการใช้สารสังเคราะห์มาช่วยเสริมความงาม โดยเฉพาะบนใบหน้า เพื่อลดริ้วรอยเหี่ยวย่นที่มากับวัย ทำให้ใบหน้าดูเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยจริง กำลังเป็นกระแสที่มาแรงสำหรับคนอยากสวย อยากหล่อ…ทั้งหลายแม้จะมีข่าวการเสียชีวิตจากการฉีดฟิลเลอร์กับหมอเถื่อนเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ แต่ความนิยมของคนที่อยากฉีดสารชนิดนี้เพื่อสร้างความสวยงามโดดเด่นบนใบหน้า ฉีด filler.

2ฉีด filler

ไม่ว่าจะเป็นการฉีดสันจมูกให้โด่งขึ้นแทนการผ่าตัดใส่ซิลิโคนแท่ง ฉีดคางให้ใบหน้าดูเรียวเล็กคล้ายเกาหลี หรือแม้แต่การเสริมคาง ริมฝีปากให้ดูอวบอิ่ม กลับไม่ได้ลดลงเลยแม้แต่น้อย ฉีด filler
นพ.จินดา โรจนเมธินทร์ รักษาการ ผอ.สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ บอกว่า ในแต่ละเดือนเฉพาะที่สถาบันโรคผิวหนัง จะมีผู้มาขอรับการฉีดฟิลเลอร์เพื่อแก้ไขปัญหาริ้วรอยบนใบหน้าประมาณ 30-50 ราย และมีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากเป็นวิธีที่สะดวกเพียงแค่ฉีดเข้าร่างกายเหมือนการฉีดยาก็สวยได้แล้ว
การใช้ฟิลเลอร์ส่วนใหญ่มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขข้อบกพร่องรูปร่างของใบหน้า หรือแก้ไขปัญหาริ้วรอยของผิวอันเนื่องมาจากวัย ริ้วรอยบริเวณหน้าผาก หางตา และร่องแก้ม รวมถึงการแก้ไขปัญหาแผลเป็นชนิดผิวบุ๋ม นอกจากนี้บางส่วนมาขอรับการฉีดเพื่อเสริมเนื้อเยื่อผิวหนังให้มีลักษณะนูนเต็มขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นการเสริมจมูก เสริมคาง ริมฝีปาก หรือฉีดเพื่อทำให้รูปทรงของหน้าดูอวบอิ่ม” คุณหมอจินดาบอก
และเพราะเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างง่ายบวกกับผลที่ได้รับหลังการฉีด ก็เป็นไปตามที่ต้องการ บางคนฉีดแล้วหน้าตาดูดีขึ้นอย่างผิดหูผิดตา บางคนผิวพรรณดูดีขึ้น เป็นหนุ่ม เป็นสาวขึ้น ทำให้เกิดปัญหาตามมา โดย เฉพาะคนที่คิดว่าสามารถทำได้ง่ายๆ พยายามฉกฉวยประโยชน์จากกระแส
ความนิยมที่มากขึ้น ตั้งตนเป็นหมอเถื่อน หมอกระเป๋า หิ้วกระเป๋าไปรับฉีดตามที่ต่างๆ ทั้งๆที่บางคนอาจจะแค่เคยเป็นผู้ช่วยแพทย์ เห็นแพทย์ฉีดง่ายๆ
ก็นึกว่าตัวเองทำได้ ออกไปทำเอง เป็นเรื่องที่อันตรายมากๆ ซ้ำบางทีความไม่รู้ กลายเป็นการฉีดสารที่ไม่ใช่ฟิลเลอร์ เช่น ซิลิโคนเหลว หรือเป็นฟิลเลอร์ที่เป็นของปลอมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดอันตรายตามมาอีกมาก ฉีด filler.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

vitamin c ผิว รัตนา ชาญนรา ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด

vitamin c ผิว รัตนา ชาญนรา ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท แอมเวย์ (ประเทศไทย) จำกัด เปิดเผยว่า จากการศึกษาพฤติกรรมของผู้หญิงเอเชีย พบว่า เทรนด์ความต้องการผิวขาวกระจ่างใสยังคงมาแรงและได้รับความนิยม ยิ่งไปกว่านั้นผู้บริโภคจะมีความคาดหวังต่อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากขึ้น โดยต้องการสกินแคร์ที่ล้ำหน้าด้วยเทคโนโลยีที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็ว ดังนั้นปัจจัยที่ใช้ในการตัดสินใจซื้อ จึงเลือกจากประสิทธิภาพของสกินแคร์นั้นๆ vitamin c ผิว.

1vitamin c ผิว

เป็นหลัก เช่น สามารถช่วยให้ผิวขาวใส สีผิวสม่ำเสมอ ไร้ที่ติ นอกจากนั้น ความนิยมในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เน้นส่วนผสมจากธรรมชาติก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่น่าจับตามอง เพราะสาวๆ เชื่อว่า ประโยชน์จากธรรมชาติจะช่วยให้เกิดความงามที่ยั่งยืนและปลอดภัย vitamin c ผิว
คริส มาซ็อตติ ผู้จัดการกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ แผนกวิจัยและพัฒนาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอาร์ทิสทรี เปิดเผยถึงตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวที่ผู้หญิงยุคใหม่ต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตัวการเหล่านั้นคือ รังสียูวี ความเครียด และวัยที่เพิ่มขึ้น ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปทำให้ผู้หญิงสมัยใหม่ต้องใช้ชีวิตเร่งรีบ มีแนวโน้มสนใจกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น จึงต้องเผชิญกับแสงแดด อีกทั้งมลภาวะในอากาศและความเครียดจากการทำงาน ก็ถือเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของผิว
ผิวจะเปล่งประกายสวยสมบูรณ์แบบได้นั้น ต้องประกอบด้วย 3 มิติ นั่นคือ ผิวสว่างใส สีผิวสม่ำเสมอ และดูเปล่งประกายผิวสุขภาพดี ซึ่งเทคโนโลยีมุ่งทำงานในผิวและนำพาส่วนผสมจากพืชพรรณธรรมชาติไปยังผิวบริเวณที่มีความจำเป็นต้องได้รับการดูแลมากที่สุด นอกจากนั้นการปกป้องผิวทุกครั้งเมื่อต้องออกนอกบ้านก็เป็นสิ่งสำคัญ ครีมกันแดดเป็นสกินแคร์ที่ทุกคนจำเป็นต้องใช้เพื่อการดูแลผิวสวยร่วมกับการบำรุงจากภายในร่างกายซึ่งถือว่ามีความสำคัญไม่แพ้กัน ควรทำควบคู่ไปพร้อมๆ กันกับการบำรุงจากภายนอก ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพยายามไม่เครียด มองโลกในแง่ดี บวกกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อความกระจ่างใสที่ทรงประสิทธิภาพสูง เพียงเท่านี้เราก็สามารถมีผิวสว่างใสแบบ 3 มิติ เปล่งประกายผิวสุขภาพดี ทั้งจากภายในและภายนอกได้ดังใจปรารถนา” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวปิดท้าย
สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆที่หันมาใส่ใจสุขภาพ อยากผิวขาวจากภายในสู่ภายนอกด้วยวิธีทางธรรมชาติ ไม่ต้องเพิ่งยา หรือไปสถาบันเสริมความงามให้ยุ่งยาก เพียงแค่หันมารับประทานผลไม้ใกล้ตัวคุณให้มากขึ้น แล้วผลไม้อะไรบ้างที่จะช่วยให้เราผิวขาวสดใส อย่างเป็นธรรมชาติ มาดูกันเลยจ้า
ผลไม้ช่วยให้ผิวขาวแน่นอนครับ สิ่งที่หาซื้อได้ง่าย และ มีวิตามินซีสูง เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวให้ขาวกระจ่างใส แบบง่ายๆก็คือการรับประทานผลไม้
เป็นผลไม้ที่เรารู้จักกันดีจากแดนมังกรที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมผิวให้ใส นอกจากนั้นแอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยแพคติน ที่ช่วยทำให้เล็บของเราแข็งแรง ไม่แตกเปราะหักง่ายอีกด้วย vitamin c ผิว.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ฉีดสิว สิวอุดตัน สิวอุดตัน เป็นสิวที่พบได้บ่อยมากกว่า

ฉีดสิว สิวอุดตัน สิวอุดตัน เป็นสิวที่พบได้บ่อยมากกว่า 70% ของปัญหาสิว และพบได้ทุกเพศทุกวัย โดยส่วนมากจะพบในกลุ่มของวัยรุ่น ซึ่งสิวอุดตันที่พบบ่อยมากคือบริเวณใบหน้า ลำคอ หลังและลำตัว โดยจะเห็นได้อย่างชัดเจน และแบ่งเป็นชนิดหัวปิดสีดำและหัวปิดสีขาว สาเหตุการเกิดสิว ต่อมไขมันสร้างไขมันมากเกินไป เลยเกิดจากอุดตันในท่อไขมันที่ระบายไขมันออกสู่ผิวหนังด้านนอก ปัญหาผิวแพ้ง่าย มักพบเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้บ่อยเช่นกัน ฉีดสิว.

3ฉีดสิว
สิวเสี้ยน เกิดจากการสะสมตัวของไขมันส่วนเกินในผิวหนังรวมตัวกับเศษเซลล์ผิวที่ค้างอยู่ในรูขุมขนรวมตัวกับฝุ่นและแบคทีเรียมาอุดรูขุมขนไว้ เริ่มแรกอาจเป็นชนิดหัวขาว หากผ่านไปเรื่อยๆจะเปลี่ยนเป็นสีดำ ซึ่งจะส่งผลให้รูขุมขนกว้างขึ้น ฉีดสิว

สิวเสี้ยนส่วนมากจะผุดขึ้นมาอยู่ตามปลายจมูก แก้มข้างจมูก คาง แต่บางรายจะขึ้นที่หลัง เนินไหล่ ต้นคอ และต้นแขนด้วย ซึ่งสาเหตุทั้งหมดส่วนใหญ่อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป การใช้เครื่องสำอางแต่งหน้ามากๆ การล้างหน้าไม่สะอาด ซึ่งทำให้เกิดการอุดตัน เป็นต้น สิวเสี้ยนจะพบได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่อายุ 15-60 ปี ซึ่งการรักษาส่วนใหญ่นั้นเพื่อบรรเทาอาการไม่ใช่วิธีรักษาให้หายขาดได้ วิธีกำจัดสิวเสี้ยน 1. ลดสิวเสี้ยน…
สิวผด (Acne Estivalis) สิวประเภทนี้จะพบเห็นได้บ่อยๆ มีลักษณะคล้ายผดผื่นเล็กๆและแหลม มักจะดูเรียบหรือดีขึ้นในตอนเช้า และจะเห่อๆในช่วงตอนบ่าย บางครั้งผื่นอาจมีลักษณะสีแดงและคันได้ หากล้างหน้าบ่อยมักจะเป็นมากขึ้น และยิ่งรักษาไม่ถูกต้องจะเป็นมากขึ้นกว่าเดิม ส่วนบริเวณที่พบได้บ่อยๆ คือ บริเวณใบหน้า โดยเฉพาะ หน้าผาก และขมับ โดยมีทั้งประเภทอักเสบและไม่อักเสบ ซึ่งหลายคนที่มีปัญหาสิวผดซึ่งส่วนใหญ่จะขึ้นบริเวณใบหน้า หน้าผาก ช่วงอากาศร้อนสูงจะเห่อมากกว่าปกติ ส่วนช่วงเช้าจะไม่มีปรากฎหรือมีปรากฎน้อยกว่าช่วงบ่ายที่แดดแรงๆ สาเหตุการเกิดสิวผด สิวผด เกิดจากความร้อนและแสงแดด มลพิษจากสิ่งแวดล้อม ทางทางน้ำ…
สิวเสี้ยนเกิดจากน้ำมันที่ขับออกจากต่อมน้ำมันรวมตัวกับเซลล์ขี้ไคลเก่า แล้วอุดตันอยู่ในรูขุมขน โดยเฉพาะสิวเสี้ยนที่จมูกที่เรามักจะอยากใช้นิ้วบีบให้หลุดออกมา แต่โดยทั่วไปมักจะห้ามไม่ให้ทำเช่นนั้น อย่าไรก็ตามได้สอบถามจากแพทย์ผิวหนังมาหลายท่าน ส่วนใหญ่จะตอบว่าหากบีบอย่างถูกสุขลักษณะไม่ทำให้สารพัดเชื้อโรคเข้าไปในผิวหนังแล้วละก็ จะบีบออกก็ได้ มีแพทย์ท่านหนึ่งแนะนำวิธีการกำจัดสิวเสี้ยนที่จมูกอยางปลอดภัย ดังนี้ หากบีบทั้งๆที่สิวเสี้ยนยังแข็งอยู่จะบีบออกยากและต้องใช้แรงมากเกินความจำเป็นทำให้ผิวเป็นแผล เพื่อหลีกเลี่ยงอาการดังกล่าว เทคนิควิธีบีบสิวที่แนะนำคือ การทำให้สิวเสี้ยนอ่อนตัวก่อนโดยการทาโทนเนอร์หรือเซรั่มทิ้งไว้ เมื่อสิวเสี้ยนอ่อนตัวดีแล้วให้ใช้สำลีเช็ดหน้าวางไว้ข้างจมูกทั้งสองขาง วางนิ้วบนสำลีกดให้ผิวหนังนูนขึ้นมาเป็นภูเขา แล้วบีบสิวเสี้ยนออก หากทำจนชินจะรู้ว่าต้องใช้แรงหนักเบาเท่าไรจึงไม่ทำให้จมูกแดง สามารถทำได้ทุกวันแต่ช่วงที่ยังไม่ชำนาญแนะนำให้ทำ 2-3 วันต่อครั้งจสบายใจกว่า ในกรณีที่เป็นสิว ห้ามใช้นิ้วบีบสิวเสี้ยนโดยเด็ดขาด !! รอบๆหัวสิวจะมีเซลล์ที่พกลูกระเบิดที่เรียกวาอนุมูลอิสระอยู่มากมาย เมื่อเซลล์นี้ถูกกดนวด หรือสั่นด้วยอุปกรณ์เสริมความงามที่ปล่อยคลื่นเสียงความถี่สูง ฉีดสิว.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ครีมกระชับต้นขา การทานยาลดความอ้วนทำให้ไขมันส่วนเกิน

ครีมกระชับต้นขา การทานยาลดความอ้วนทำให้ไขมันส่วนเกินถูกรีดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่ว่าจะมีแต่ส่วนดีเสมอไปนะค่ะ ยิ่งน้ำหนักลดลงมากและเร็วมากเท่าไหร่ กล้ามเนื้อเราก็ยิ่งหย่อนคล้อย และขาดความกระชับเท่านั้น บางคน 2 อาทิตย์ออกไป 5 โล ระยะเวลาเท่านี้เป็นไปไม่ได้เลยที่กล้ามเนื้อของเราจะเซ็ทตัวเองได้ทัน อาจจะดูแผละ ไม่งามอย่างใจได้ ครีมกระชับต้นขา.

2ครีมกระชับต้นขา
ดังนั้นนอกจากจะตั้งใจลดความอ้วนแล้ว สิ่งที่ควรทำควบคู่ไปด้วยทั้งระหว่างทานยาหรือหลังทานยา คือการออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ และทาครีมประชับกล้ามเนื้อเป็นประจำด้วยนะค่ะ ครีมกระชับต้นขา
อาจจะเหนื่อยและมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่ผลลัพท์ที่ได้ก็ยิ่งกว่าคุ้มค่า เพราะนอกจากจะหุ่นดีแล้ว ยังดูกระชับ เฟริม์ อาจจะไม่เท่าแต่ก็ไม่แพ้การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังในฟิตเนสเลยค่ะ
เคล็ดลับ การกระชับต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ภายใน 1 นาทีต่อวันวันนี้ Slim-Yanhee.com จะแนะนำท่าง่ายๆที่ได้ผล ของการออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ที่เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ให้สามารถเฟริ์ม&ฟิต ได้ ภายใน 1 นาทีต่อวัน
ให้ยืนกางขาสองข้างให้กว้างเท่าช่วงไหล่ แล้วค่อยๆ งอเข่าออกข้างๆ ให้สะโพกลงต่ำพอสมควร จินตนาการเหมือนคุณกำลังจะย่อตัวลงนั่ง จากนั้นให้ค้างท่านี้ไว้ โดยไม่ยกตัว หรือยืดขาขึ้น ซึ่งจะเกิดการเกร็งลำตัว ต้นขา ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง ซึ่งท่านี้จะทำให้เกิดการเกร็งลำตัว หน้าท้อง ต้นขาทั้ง 2 ข้าง ทำให้สามารถลดพุง หรือกระชับพุงได้ หากคุณเกร็งต้นขาให้มาก คุณจะสามารถกระชับต้นขาทั้งด้านในและด้านนอกได้อีกด้วย ยิ่งคุณย่อสะโพกให้ต่ำลงเท่าไร กล้ามเนื้อต้นขา สะโพก จะกระชับได้อย่างรวดเร็ว
ให้เริ่้มจากยืนพิงกำแพง ยืดไหล่ออกให้กว้าง จากนั้นงอเข่าในท่านั่ง โดยให้เข่าตั้งฉากกับพื้น จินตนาการว่ากำลังนั่งเก้าอี้อยู่ (แต่ไม่มีเก้าอี้จริง) เกร็งลำตัวโดยให้แผ่นหลังพิงกำแพงตลอด เกร็งค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง กรณีที่ป้องกันการปวดหลัง สามารถใช้ลูกบอลเข้าช่วยได้เช่นกัน
ท่าออกกำลังกายแบบที่ 3 เริ่มจากนอนหงายที่พื้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จากนั้นให้ยกเฉพาะส่วนหัว คอ และหลังส่วนบนขึ้น พร้อมกับยกขาทั้ง 2 ข้างออก และยื่นแขนออกมา เกร็งค้างไว้ 10 วินาที ทำ 3 ครั้ง ท่านี้นอกจากจะได้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนแล้ว ยังเกร็งทั้งหัวไหล่ แขน ต้นขา ทำให้ลดพุง กระชับต้นแขน ต้นขาเล็กลงได้อีกด้วย
กรณีอยากเห็นผลเร็ว แนะนำให้ลองทำตามรูปด้านล่าง โดยแต่ละท่า จะมีท่าแบบง่าย และยากขึ้น ตามลำดับ แต่ละท่าจะเกร็งหน้าท้อง ต้นขา ลำตัว และสะโพก แน่นอนว่าทำท่าพวกนี้ค้างไว้เพียงแค่ 10 วินาที ทำ 3 ครั้งต่อวัน ในเวลาไม่นานจะสามารถลดพุงได้อย่างแน่นอน รวมถึงลดต้นแขน ลดต้นขา และลดสะโพกได้อย่างแน่นอน ครีมกระชับต้นขา.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ยาลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ทางการแพทย์ก็ยังมีการยืนยันว่าสรรพคุณต่าง ๆ

ยาลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ทางการแพทย์ก็ยังมีการยืนยันว่าสรรพคุณต่าง ๆ ของสารอาหาร ที่ผู้ผลิตได้เติมลงไปใน กาแฟ นั้น ไม่ได้เป็นความจริงเลยที่เดียว ถึงแม้ว่า กาแฟนั้น จะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย แต่หากดื่มเข้าในปริมาณที่มากเกิน โดยหวังว่าจะให้ร่างกายของเราผอมเพรียวลม และหุ่นดีขึ้นนั้นอาจเกิดอันตรายกับร่างกายของเราได้ เพราะว่า คาเฟอีนมันจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเรานั้นทำงานมากจนเกินไป ยาลดน้ำหนัก.

1ยาลดน้ำหนัก

และอาจที่จะทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ ได้นอกจากนั้นมันอาจทำให้เราอ้วนขึ้นได้เช่นกัน เพราะว่าในผลิตภัณฑ์ กาแฟ นั้นจะมีครีมเทียมและน้ำตาลผสมอยู่จึงทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานหลายกิโลแคลอรี แล้วเรานั้นจะผอมได้อย่างไร ยาลดน้ำหนัก
สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค(สคบ.) ได้ออกมาแจ้งเตือนผู้บริโภคว่าอย่าหลงเชื่อโฆษณาในเลือกผลิตภัณฑ์กาแฟ ควรอ่านฉลากให้ถี่ถ้วน ทั้งนี้ ขอแนะนำว่าให้ผู้บริโภคควบคุมน้ำหนักโดยการหมั่นออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้แจ่มใสจะดีที่สุด
เทคนิคการลดน้ำหนัก แบบที่ได้ผลชัวร์ๆวิธีการง่ายๆ ที่เราเน้นกันบ่อยๆ นะครับ ถ้าหาเราต้องการควบคุมน้ำหนักตัวของเราไม่ให้เปลี่ยนแปลง คุณก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรีเท่ากับที่ร่างกายใช้ออกไปในแต่ละวัน น้ำหนักตัวของเราจึงจะคงที่ แต่ในกรณีที่เราต้องการให้น้ำหนักตัวของเราลดลงนั้น เราจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานออกไปให้มากกว่าพลังงานที่เรารับเข้าไปในวันนั้น แต่ในทางตรงข้ามนั้นถ้าหากเรารับประทานอาหารเข้าไปมากเกินความต้องการของร่างกาย พลังงานหรือแคลอรีส่วนที่เกินจะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมัน อีกทั้งยังพบว่าการเผาผลาญไขมัน 0.45 กิโลกรัม (1 ปอนด์) จำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานถึง 3,500 แคลอรีเลยทีเดียว
การลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรประกอบไปด้วย 3 วิธีดังนี้1. รักษาระดับของอาหารหรือแคลอรีที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวันให้คงที่ แต่เพิ่มการใช้พลังงานมากขึ้นกว่าเดิม
2. ลดปริมาณอาหารหรือแคลอรีที่รับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อลงมา และก็เพิ่มการใช้พลังงานให้มากขึ้นในแต่ละวัน ยาลดน้ำหนัก.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS