สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า ชุดและอุปกรณ์ออกกำลังกายต้องสะอาด เมื่อรู้แล้วว่าออกกำลังกายแล้วช่วยรักษาสิวได้เหมือนกัน

สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า ชุดและอุปกรณ์ออกกำลังกายต้องสะอาด เมื่อรู้แล้วว่าออกกำลังกายแล้วช่วยรักษาสิวได้เหมือนกัน ตอนนี้สาว ๆ คงฮึดออกกำลังกายกันใหญ่ แต่ก็อย่าลืมเลือกเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายที่ไม่รัดแนบตัวเกินไป เพื่อป้องกันการเสียดสีกับผิวหนัง รวมทั้งซักเสื้อผ้าที่ใช้ออกกำลังกายให้สะอาด (ห้ามใส่ซ้ำเด็ดขาด) นอกจากนี้อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเสื่อโยคะ บอลลูน สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า หรือดัมเบล ก็ต้องเช็ดทำความสะอาดด้วยเสมอนะ.

สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า

สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า 8. เลิกซะที นิสัยช่างลอง

การลองใช้สกินแคร์หรือเครื่องสำอางใหม่ ๆ นับเป็นเรื่องสนุกสำหรับผู้หญิง แต่หากคุณเป็นสิวอยู่หรือมีภาวะเป็นสิวง่าย นี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำเด็ดขาด เพราะคุณได้นำผิวไปสัมผัสกับส่วนผสมตัวใหม่ที่ผิวไม่คุ้นเคย รวมทั้งเจอกับสารกันเสียที่ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อต่าง ๆ ใช้เพิ่มมากขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ แบบนี้ถ้าสิวขึ้น หน้าขาวใสหรือเกิดอาการแพ้ก็ไม่ต้องสงสัยเลยล่ะ ว่ามาจากพฤติกรรมแบบนี้แน่ ๆ

อยากหน้าใส

9. ตรวจสอบอายุเครื่องสำอางและครีมต่าง ๆ

มีเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแบบที่คุณใช้เป็นครั้งคราว แต่มันวางอยู่บนโต๊ะเครื่องแป้งมานานแล้วหรือเปล่า ถ้าหากมีล่ะก็ ลองหยิบขึ้นมาพลิกดูวันหมดอายุดูหน่อยสิคะ บางทีคุณอาจพบว่าผลิภัณฑ์เหล่านี้ผ่านพ้นวันหมดอายุมาสักพักแล้วก็ได้ นอกจากสารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์จะเสื่อมลงแล้ว ตัวผลิตภัณฑ์เองก็อาจเกิดการเปลี่ยนสภาพ เมื่อนำมาใช้กับผิวจึงเกิดอาการระคายเคือง และสิวได้เช่นกัน สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า

10. ล้างหน้าอย่างอ่อนโยนแต่หมดจด

บางครั้งบางคราวสาว ๆ อาจจะห่วงผิวหน้ามากเกินไป จึงใส่ใจแต่การล้างหน้าอย่างแผ่วเบา อ่อนโยน แต่กลับไม่สะอาดหมดจด ครีมหน้าเด้ง สิ่งสกปรก ความมัน เมคอัพบางส่วน และแบคทีเรียที่เหลือตกค้าง จึงรวมตัวกันและทำให้เกิดสิวได้ ฉะนั้นนอกจากใส่ใจเรื่องความอ่อนโยนแล้ว ความสะอาดหมดจดก็ต้องใส่ใจมากไม่แพ้กัน ต้องเช็ดล้างให้ทั่วทุกซอกมุม และเลือกใช้คลีนเซอร์ที่มีประสิทธิภาพด้วยค่ะ สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดความอ้วน สำหรับท่านที่รับประทานชา,รับประทานนม

ลดความอ้วน สำหรับท่านที่รับประทานชา,รับประทานนม,กาแฟ,เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ไม่ควรบริโภค fuco pure โดยฉับพลัน ให้บริโภคหลังจากนั้น 30 นาที – 1 ชั่วโมง จะทำให้ตัว fuco ดำเนินการได้อย่างมีอำนาจ เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวข้างต้น จะไปหยุดยั้งการแผลงฤทธิ์ของตัว fucopure ที่คุณบริโภคแต่ถ้าจำเป็นต้องบริโภค ก็ให้ทาน fucopure ตามเวลาดังกล่าว และต้องกินน้ำให้เยอะๆ วันละ 2-2.5 ลิตร หากบริโภคได้เยอะๆ เนื่องมาจากตัว fucopure จะต้องใช้น้ำเป็นตัวพา ซึ่งน้ำจะช่วยให้ตัว fuco ถูกซึมผ่านเซล์ในส่วนต่างๆ ของตัวได้ดีขึ้นมากกว่า ลดความอ้วน.

Woman Measuring Waist

อีกอย่างระหว่างบริโภค ฟูโก้เพียว ท่านอาจจะรู้สึก ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำ ก็แสดงว่าตัว ฟูโก้เพียว กำลังปฏิบัติหน้าที่อยู่ กำลังทำการตอบรับในร่าง ทำการทำลายไขมันขาวอยู่ เกิดการเผาผลาญสารอาหาร ไขมันขาวในตัว ซึ่งท่วงทีดังกล่าวจึงเป็นสาเหตุที่ท่านจะต้องบริโภคน้ำให้มากๆ จะทำให้อาจลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นได้เร็วขึ้น
ผู้ใช้หลายๆท่านก็ถามคำถามมาอีกว่าในการทาน ฟูโก้ ช่วง 2 สัปดาห์แรกรู้สึกมีน้ำหนักตัวมากขึ้น 1 กิโล ลดความอ้วน

หรือรู้สึกว่ารูปทรงเรามันยิ่งขึ้น(บวม-อ้วน)เกิดจากอะไร ก็ขอกล่าวตอบได้เลยว่าส่วนใหญ่เกิดจากคุณได้ ทานยาลดน้ำหนักตัวอื่นๆ มาก่อน หรือเกิดอาหารดื้อยา อีกทั้งยังไม่เคยทำการดีท๊อกซ์ มาก่อนเลย พอมาบริโภค ฟูโก้เพียว ในระหว่าง 1-2 อาทิตย์แรก น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นซึ่งถัดจากนั้นจะลดในอาทิตย์ที่ 3 หรืออาทิตย์ที่ 4 ให้เตือนตัวเองว่าให้รับประทาน fuco pure ให้ไม่ขาดสายอย่าเพิ่งท้อหรือหยุดบริโภค
วิธีลดหน้าท้อง
วิธีลดหน้าท้อง ลดพุง วิธีลดหน้าท้อง รูปร่าง ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้องให้ได้ผล..ไม่เปลืองตัง ลดหน้าท้อง ลดสัดส่วน ลดสะโพก วิธีลดหน้าท้อง ธีลดหน้าท้อง น่าสนใจ วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้องด้วยการนวดง่ายๆกันค่ะ เป็นคลิปสอนวิธีลดหน้าท้องด้วยการนวดไม่ให้หน้าท้องยื่นออกมาค่ะ วิธี ลด หน้า ท้อง อย่าง รวดเร็ว,วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ,วิธี ลด หน้า ท้อง แบบ ธรรมชาติ,วิธี ลด หน้า ท้อง และ ต้น ขา,วิธี ลด หน้า ท้อง แบบ เร่ง ด่วน,วิธีทําให้ผิวขาว,วิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว,วิธีลดพุง,วิธีลดหน้าท้อง เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ? ลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้า ง่ายและได้ผลจริง ? สูตรเครื่องดื่มสำหรับลดหน้าท้อง ลดพุงและล้างสารพิษในลำใส้ วิธีลดหน้าท้อง ลดความอ้วน.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดน้ําหนักเร่งด่วน ประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็น

ลดน้ําหนักเร่งด่วน ประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปคือทำให้ผู้ลดเกิดความเคยชิน และดำเนินการจำกัดอาหารอยู่ได้นานกว่าพวกที่ลดฮวบฮาบ
อาหาร 1,400 แคลอรี่ต่อวันประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 50, โปรตีนร้อยละ 20-25, ส่วนไขมันให้น้อยกว่าร้อยละ 30
ท่านผู้อ่านที่เคารพครับ ที่จริงเรื่องลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินกำลังเลยนะครับ ในเมื่อเรารู้สาเหตุว่าเกิดจากการกินเข้าไปมากกว่าการใช้งานทำให้เกิดพลังงานส่วนเกินสะสมในรูปของไขมัน เราก็แก้ไขโดยพยายามรับประทานให้ขาดทุนเข้าไว้ โดยอาศัยจิตใจอันเข้มแข็ง ลดน้ําหนักเร่งด่วน.

ลดน้ําหนักเร่งด่วน

ปฏิบัติตามหลักการให้ถูกต้อง การควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่ให้ผลดีที่สุด
การลดหน้าท้องทำได้ยากมากที่สุด ลดน้ําหนักเร่งด่วน

เพราะเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กและหาวิธีเผาผลาญได้อยากกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ แขนขาเราสามารถวิ่ง และยกเวทได้ แต่กล้ามท้องต้องซิตอัพหรือใช้ท่าบริหารกล้ามท้องแบบอื่นๆ ซึ่งการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นการบริหารที่หนักกว่าส่วนอื่นๆ เพราะทำยาก เป็นท่าปราบเซียน การจะมีซิกแพคนั้นต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้มันมา (แต่ผมมีแล้วนะ อิอิ) ก่อนที่เราจะลดหน้าท้องเราไปทำความรู้จักกล้ามเนื้อหน้าท้องกันก่อน

การลดหน้าท้องทำได้ยากมากที่สุด เพราะเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กและหาวิธีเผาผลาญได้อยากกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ แขนขาเราสามารถวิ่ง และยกเวทได้ แต่กล้ามท้องต้องซิตอัพหรือใช้ท่าบริหารกล้ามท้องแบบอื่นๆ ซึ่งการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นการบริหารที่หนักกว่าส่วนอื่นๆ เพราะทำยาก เป็นท่าปราบเซียน การจะมีซิกแพคนั้นต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้มันมา (แต่ผมมีแล้วนะ อิอิ) ก่อนที่เราจะลดหน้าท้องเราไปทำความรู้จักกล้ามเนื้อหน้าท้องกันก่อน ลดน้ําหนักเร่งด่วน.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย วิธีลดพุงลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุด ทั้งหญิงและชาย

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย วิธีลดพุงลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุด ทั้งหญิงและชาย
ใครที่เป็นโรคห่วงยางเกินขนาด (พุงนั่นเอง) ปรึกษาใครก็ไม่ได้ผลมาลองวิธีนี้กันดีมั้ย
1. ลดปริมาณไขมันที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน ประเภท ข้าวขาหมู ไอศกรีม เค้ก หรือแม้แต่น้ำอัดลม หันมาทานอาหารที่มีไขมันน้อย หรือ ไม่มีไขมันเลยได้แก่ เนื้อไก่บริเวณหน้าอก เนื้อปลา ผักต่างๆ ส่วนมื้อเย็นให้ทานข้าวให้น้อยที่สุด ถ้าเปลี่ยนเป็นทานสลัดผักต่างๆจะดีมาก
2. เลือกวิธีออกกำลังกายทีี่เหมาะสม อย่างคุณถ้าน้ำหนักมากๆจะให้ไปวิ่งคงล้มกลิ้งไปก่อน ลองไปฟิตเนสในศูนย์กีฬาต่างๆที่มีบริการฟรี ลดหน้าท้อง ผู้ชาย.

1 ลดหน้าท้อง ผู้ชาย

บางคนบอกแหมชั้นทำงานทั้งวันยังให้ไปออกกำลังกายอีกเหรอ ก็ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ต้องอดทนกันบ้าง
การซิตอัพไม่ได้ช่วยให้พุงหายได้หรอกนะ แค่เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ชัดขึ้นแต่ถ้าคุณทานเข้าไปทุกวันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจะเห็นกล้ามเนื้อได้ยังไง ลดหน้าท้อง ผู้ชาย

วิธีที่ช่วยลดไขมันสะสมได้ดีที่สุดคือ
การวิ่งล่ะดีมั้ย ถ้าคุณไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยในชีวิต อย่าเพิ่งลุกขึ้นไปวิ่งในเย็นวันนี้หลังจากอ่านบทความชิ้นนี้จบ คุณอาจะเผชิญกับความเจ็บปวดและท้อถอย ให้เปลี่ยนเป็นเดินเร็วเหมือนคุณกำลังเดินตามใคร (ใครนะไม่ใช่ควา ย) อ้อ อย่าลืมวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง และ คูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จอย่างน้อย 5-10 นาทีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
การเล่นเวท ใช่แล้วการเล่นเวทเป็นการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ลองไปหาซื้อดัมเบลสัก 1 โลครึ่ง สำหรับผู้หญิงและ 5-10 โล สำหรับผู้ชายมาลองบริหารตามท่าทางต่างๆดู หลายคนกลัวว่ากล้ามจะขึ้นแขนจะโปง่ไม่สวยงาม ไม่ต้องไปกังวลหรอกจ้ะ เพราะการยกเวทที่จะให้กล้ามขนาดนั้นต้องยกกันหลายๆปีและต้องทานเข้าไปมากๆอีกด้วย
เผื่ออะไร? เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังบริเวณที่เราลดห้อยย้อยจนน่าเกลียดเวลาที่ไขมันเราหายจากหน้าท้องหรือส่วนต่างๆไป
3. เข้านอนให้ไวขึ้นอย่าให้เกินสี่ทุ่มในแต่ละวัน หรือช้าสุดไม่ควรเกินเที่ยงคืน เพราะร่างกายจะไ้ด้มีเวลาย่อยไขมันส่วนที่สะสมในร่างกาย ลดหน้าท้อง ผู้ชาย.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดหน้าท้องส่วนล่าง ในเมื่อคุณสาวๆ ทั้งหลายเห็นประโยชน์ของเล่น

ลดหน้าท้องส่วนล่าง ในเมื่อคุณสาวๆ ทั้งหลายเห็นประโยชน์ของเล่นสุดอินเทรนด์อย่าง ฮูลาฮูป แล้วก็รีบๆ ไปหาซื้อมาเล่นกันเถอะค่ะ จะได้มีรูปร่างทรวดทรงที่ดี เป็นที่ต้องตา ต้องใจกับหนุ่มๆ ที่ได้มองมาค่ะ ว่าแล้วดิฉัน ก็ขอตัวไปซื้อมาไว้ที่บ้านซักอันก่อนนะคะ
อาหารที่จะช่วยลดไขมันรอบๆ เอวของคุณ
เจ้าความอ้วนนั้น เป็นตัวการร้ายที่ไม่ว่าจะทำยังไง ก็ไม่ยอมหายไปจากชีวิตของเราสักทีนะคะคุณสาวๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บริเวณรอบๆ เอวของตัวเรา มาเถอะค่ะ เรามาลองรับประทานอาหารเหล่านี้กันดู เพราะว่าได้มีผลการค้นคว้าวิจัยออกมาแล้ว ว่าอาหารเหล่านี้นั้นสามารถที่จะช่วยลดปริมาณไขมันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บริเวณไขมันรอบๆ เอว หรือที่ใครๆ หลายคนมักจะเรียกจนติดปากว่า ห่วงยาง นั่นเองแหละค่ะ ลดหน้าท้องส่วนล่าง.

1 ลดหน้าท้องส่วนล่าง
1. อะโวคาโด :อะโวคาโดนั้นมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมของคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยในการขจัดเจ้าคอเลสเตอรอลส่วนเกินให้ออกไปจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยในการป้องกันอาการท้องผูก ลดหน้าท้องส่วนล่าง

ปริมาณของอะโวคาโดที่แนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ ครึ่งถ้วย
2. บร็อกโคลี่ :นักค้นว้าวิจัยได้ระบุเอาไว้ว่า สารอาหารที่อยู่บร็อกโคลี่ในอย่างแคลเซียมนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรีที่ได้สะสมเอาไว้จนเป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็เป็นผักที่เป็นแหล่งของสารอาหารอย่างแคลเซียม ซึ่งไม่มีไขมันอยู่เลย ปริมาณของบร็อกโคลี่ที่แนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ 1 ถ้วยครึ่ง ถึง 2 ถ้วย
3. ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ :ในถั่งแล้วเมล็ดพืชต่างๆ จะมีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะในถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชต่างๆ เช่น ถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน ปริมาณแนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำมัน :คุณควรจะเลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่างๆ ที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้ ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันดอกทานตะวัน ปริมาณแนะนำให้รับประทานต่อ 1 วัน คือ 1 ช้อนโต๊ะ
นอกจากคุณจะดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว สิ่งที่ต้องทำควบคู่ไปด้วย ก็คือต้องทำการออกกำลังกายให้เป็นประจำด้วยนะคะ คุณจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีความสวยสดใสอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ ลดหน้าท้องส่วนล่าง.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ครีมกันแดด คนส่วนมากมักจะปวดเล็บ เล็บขบ เวลาไปทะเล สาเหตุที่เจ็บเล็บนั่นก็เพราะ

ครีมกันแดด คนส่วนมากมักจะปวดเล็บ เล็บขบ เวลาไปทะเล สาเหตุที่เจ็บเล็บนั่นก็เพราะ บางทีเม็ดทรายอาจจะไปหลบในซอกเท้าของเรา จึงเกิดอาการปวดขึ้นมาได้ ดังนั้นการมีอุปกรณ์ตัดเล็บ ตะไบขัดเล็บติดตัวไป จะช่วยให้อาการเหล่านี้หายไป ทรายเข้าเล็บคราวหน้าก็แงะมันออกมาซะ ครีมกันแดด จะได้ไม่ต้องทนทรมานเพราะเม็ดทรายเข้าเล็บไงล่ะคะ.

ครีมกันแดด

ครีมกันแดด 3. ผ้าพันตัว เช็ดตัว
การพกผ้าพันตัวสักผืนตอนไปทะเลนั้นก็สำคัญไม่น้อยเหมือนกันค่ะ เพราะกรณีที่เราไม่อยากโป๊ต่อหน้าคนเยอะๆ เราก็จัดการพันผ้าไว้ที่ตัวเราซะ สงกรานต์ หรือถ้าไปนอนชิลริมทะเล จะใช้ผ้าพันตัวนี้ปูนอนแทนเสื่อก็เก๋ไม่เบาค่ะ

4. แ่ว่นตาดำน้ำ
ความจริงถ้าไปดำน้ำตื้น เค้าก็จะมีบริการให้เช่าแว่นตากันน้ำ ท่อหายใจ ตีนเป็ด กันอยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่ชอบว่ายน้ำ ได้มีโอกาสไปว่ายน้ำบ่อยๆ ก็ถึงเวลาที่คุณจะซื้อแว่นกันน้ำส่วนตัวใช้แล้วค่ะ สะอาดปลอดภัย สบายใจที่สุดเลยค่า เซรั่มหน้าเรียว

5. ร่มกันแดด (อันนี้ไม่ค่อยสำคัญจ้า)
จริงอยู่ว่า .. การไปทะเลไม่ควรพกร่ม เพราะช่างดูเป็นสาวชาวกรุงที่กลัวแดดกันซะเหลือเกิน แต่ถ้าหากไปดำน้ำในบางที่ เค้าจะไม่มีที่พักให้ นอกจากบนเรือ หรือใต้ร่มไม้ การพกร่มไปด้วยนี้เป็นการพกร่มเพื่อสิ่งของที่เราพกไปด้วยค่ะ เอาไว้ปิดกันแดดให้กระเป๋าของเราไม่ต้องโดนแดดตรงๆ ป้องกันความเสียหายได้ในระดับหนึ่งเลยนะคะ ครีมกันแดด

6. กระเป๋ากันน้ำ หรือถุงพลาสติกมีซิปล๊อก
เชื่อไหมล่ะว่า หลายคนลืมเจ้าสิ่งนี้ หลายคนที่ยังไม่มีประสบการณ์การไปดำน้ำ เมื่อถึงเวลาต้องไปจริงๆ ต้องหาตัวช่วยกันน้ำนั่นก็คือ ถุงพลาสติก (ของ 7-eleven) นั่นทำให้ดูไม่พร้อมเอาซะเลย ดังนั้นก่อนไปดำน้ำครั้งหน้า หาซื้อถุงพลาสติกมีซิปล๊อกสักนิด ป้องกันกล้อง มือถือ หรือบัตรอื่นๆ ของเรา ทำให้ไม่โดนน้ำแล้วเสียหายไงคะ ครีมกันแดด.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

อายเจล หากวันไหนส่องกระจกแล้วเจอหมีแพนด้าปรากฏอยู่รอบดวงตา “กรี๊ด…ขอบตาดำนี่นา ทำยังไงดีละเนี่ย”

อายเจล หากวันไหนส่องกระจกแล้วเจอหมีแพนด้าปรากฏอยู่รอบดวงตา “กรี๊ด…ขอบตาดำนี่นา ทำยังไงดีละเนี่ย” ถ้าใครมีปัญหาเช่นนี้ ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้กระปุกดอทคอม สรรหาสาเหตุ และวิธีแก้ขอบตาดำมาฝากสาว ๆ ทุกคนแล้ว อายเจล รับรองหมีแพนด้าไม่มากวนใจแน่นอน.

อายเจล

อายเจล ก่อนอื่นมาดูกันก่อนสิจ๊ะ ว่า “ขอบตาดำ” นั่นน่ะ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

กรรมพันธุ์ ถ้าคนไทยมีขอบตาดำ แล้วลองหันไปมองญาติพี่น้อง พ่อแม่ของคุณดูว่าเป็นแบบเดียวกับที่คุณเป็นหรือไม่ ถ้าเป็นละก็ การรักษาและป้องกันอาจจะยากหน่อยนะ

เมลานินที่จมอยู่ใต้ผิว ทำให้ใต้ตามีสีที่เข้มกว่า colly pink เพราะการไหลเวียนของโลหิตไม่ดี ก็จะทำให้ดูเหมือนเป็นฝ้าดำตรงใต้ตา

ภูมิแพ้ คนที่เป็นภูมิแพ้ จะพบว่าเส้นเลือดดำที่อยู่รอบตาจะขยายใหญ่มากกว่าคนทั่วไป และเส้นเลือดดำเหล่านี้นี่เอง ที่เป็นสาเหตุให้ขอบตาของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ ดูคล้ำกว่าคนทั่วไป

การระคายเคืองแถว ๆ รอบตา ก็สามารถทำให้ขอบตาคล้ำได้เช่นกัน ครีมหน้าเด้ง โดยเฉพาะการขยี้ตาบ่อย ๆ เพราะการขยี้ตา จะกระตุ้นเซลล์สร้างเม็ดสีให้เพิ่มจำนวนขึ้นบริเวณนั้น หรือแม้แต่การแพ้ครีมทารอบดวงตา บางคนอาจแพ้สารบางอย่างในครีม ซึ่งไม่สามารถบอกได้ว่า ใครจะแพ้สารตัวใด ใครบ้างที่จะเป็น ถ้ารู้ว่าแพ้คงต้องหยุดการทาครีมดังกล่าว ถ้าไม่ทราบอาจต้องพึ่งการทดสอบว่าแพ้สารที่ต้องสงสัยหรือไม่ อายเจล

อดนอน สาเหตุนี้พบบ่อยมากเลยทีเดียวในสภาพสังคมปัจจุบัน ใครที่รู้ตัวว่าอดนอนบ่อย ๆ หรือนอนดึก ก็ขอให้นอนเร็วขึ้น เพื่อที่ขอบตาจะได้ดูสดใสกว่าเดิม

เป็นปานโอตะ อย่าเพิ่งงงไปค่ะ ปานโอตะที่ว่านี้คือ เซลล์เม็ดสีที่อยู่ในชั้นหนังแท้ โดยพบในบางคนที่มีความผิดปกติที่เซลล์สร้างเม็ดสีอยู่ผิดที่ ซึ่งมักพบบริเวณรอบ ๆ ตา โดยมากมักจะเป็นข้างเดียว แต่มีบางคนอาจเป็นได้ทั้ง 2 ข้าง ทำให้ขอบตาดูเขียวคล้ำ อายเจล.

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดต้นขาด้านใน ท่ากิ่งไม้ ให้หายใจเข้า ยื่นแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า

ลดต้นขาด้านใน ท่ากิ่งไม้ ให้หายใจเข้า ยื่นแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า จากนั้นประนมมือพร้อมทั้งยืดแขน-ขาให้ตึง และค่อยๆหายใจออก
ท่ายืนภูเขา เริ่มจากการยืนตัวตรงกางขาเท่าช่วงไหล่ หายใจเข้าลึกๆ กางแขนออก พร้อมยกขาขวาไปด้านหน้า จากนั้นให้เหยียดขาและแขนให้ตึง แล้วค่อยๆหายใจออก
ท่าต้นตาล ให้หายใจเข้า ยืนด้วยขาขวาเพียงข้างเดียว พร้อมเกร็งตัว และยกให้แขนทั้งสองข้างชูขึ้น เหยียดแขนให้ตรง หายใจออก และลดแขนทั้งสองข้างลงข้างลำตัว จากนั้นกลับสู่ท่ายืนภูเขาแล้วทำสลับอีกข้าง
ท่าดวงดาว ให้หายใจเข้า งุ้มปลายเท้าเอาไว้ จากนั้นวาดขาขวาออกด้านข้าง แขนขวาชู้ขึ้นด่านบน และค่อยๆหายใจออก
ท่าเครื่องบิน ให้หายใจเข้า วาดขาขวาไปทางด้านหลัง พร้อมลดแขนขวาลง จากนั้นกางแขนทั้งสองข้างโน้มตัวลงเล็กน้อยให้ลำตัวขนานกับพื้น ลดต้นขาด้านใน.

1 ลดต้นขาด้านใน

และค่อยๆหายใจออก
ขาบิ๊ก สะโพกเบิ้ม สลายได้ด้วยยางยืด
เทคนิคการสลายไขมันเฉพาะที่ช่วยให้สรีระสมส่วนยิ่งขี้น
เมื่อคุณมีพุงที่ใหญ่ สะโพกของคุณก็มักจะบิ๊กบึ้มตามไปด้วยเช่นกัน แต่ก็มีข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขมาให้คนสะโพกใหญ่ดีใจว่า ลดต้นขาด้านใน

แม้จะมีไขมันตรงสะโพกมาก แต่ถ้าเทียบกับที่เอวแล้ว คนที่มีไขมันสะสมที่เอวจะอันตรายและควรรีบลดมากกว่ากัน
เพราะที่เอวจะมีไขมันข้างในเยอะกว่าส่วนอื่น และเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ มากกว่าคนที่ลงพุงหรือไม่มีเอวจึงต้องระวังไว้ให้มากๆ โดยขนาดเอวของคนเอเชียที่เหมาะสมนั้น ผู้ชายไม่ควรเกิน 35 นิ้ว ผู้หญิงไม่เกิน 33 นิ้ว วิธีการลดก็คือต้องลดทุกส่วนในร่างกายโดยเน้นการออกกำลังที่เอวมากๆหน่อย
การอ้วนลงพุงเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดตีบตัน สาเหตุสำคัญที่เกิดจากพฤติกรรมการกินโดยเฉพาะการกินอาหารเนื้อล้วน ๆ อาหารรสจัด และขาดการออกกำลังกาย สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าจะเอวใหญ่ สะโพกบิ๊ก หรือขาโต ก็เป็นสัญญาณแห่งความอ้วน ที่จะนำอันตรายมาสู่สุขภาพด้วยกันทั้งสิ้น ลดต้นขาด้านใน.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ขอบตาดํา วิธีแก้ขอบตาดำอีกวิธีนึงที่อยากแนะนำคือใช้ผ้าขาวบางห่อน้ำแข็ง

ขอบตาดํา วิธีแก้ขอบตาดำอีกวิธีนึงที่อยากแนะนำคือใช้ผ้าขาวบางห่อน้ำแข็ง ทุบน้ำแข็งให้แตกๆ หน่อย แต่อย่าให้มันเละมาก จะได้ง่ายเวลาใช้ผ้าห่อ หากนั้น นำไปวางบริเวณดวงตาของเรา ทิ้งไว้ประมาณซัก 10 – 15 นาที แนะนำว่าควรทำในตอนเช้า ความเย็นจะช่วยลดถุงน้ำใต้ตา ขอบตาดํา เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวรอบดวงตาและลดความคล้ำของผิวรอบดวงตาลงได้ด้วย.

ขอบตาดํา

ขอบตาดํา 3. มันฝรั่ง
นำมันฝรั่งสดมา 1 ลูก ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (ไม่ต้องเอาเปลือกออก) แล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่น ระวังอย่าปั่นจนเละมาก จากนั้นนำมันฝรั่งที่ปั่นเสร็จแล้วมาพอกบริเวณรอบๆ ดวงตา โดยให้เรานอนราบลงกับพื้น ทิ้งไว้ประมาณซักครึ่งชั่วโมง อยากหน้าใส จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ลองเอาไปทำดูน่ะครับ

4. ใช้ช้อนแช่เย็น
วิธีแก้ขอบตาดำวิธีนี้หลายท่านอาจจะเคยเห็น หรือเคยผ่านตามาบ้างน่ะครับ ทำง่ายมาก คือให้เอาช้อนไปแช่ในช่องแข็ง แนะนำว่าให้เอาช้อนไปวางไว้ตอนกลางคืน พอตื่นเช้าขึ้นมาก็เอาช้อนที่แช่ในช่องแข็งมาวางทาบลงบริเวณรอบๆ ดวงตา รอจนกว่าช้อนจะอุ่น จากนั้นก็เปลี่ยนช้อนคันใหม่

เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับวิธีแก้ขอบตาดำที่ทางทีมงานนำมาแชร์ในวันนี้ เซรั่มหน้าเรียว หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่านน่ะครับ ฝากกด Like กด Share ด้วยน่ะครับ ถ้าคิดว่าเนื้อหา สาระ ที่เรานำเสนอมีประโยชน์ ขอบคุณมากครับ :)
ใคร ๆ ก็อยากมีดวงตาที่ชุ่มชื้นและใสเป็นประกาย แต่ถ้าคืนไหนคุณสาวๆ นอนดึก จากการทำงานหรือดูละครเรื่องโปรดแม้กระทั่งคุณแม่ยังสาวที่เจอมรสุมเจ้าตัวเล็กโยเยจนแทบไม่ได้หลับไม่ได้นอน ตื่นเช้ามาเป็นหมีแพนด้า ขอบตาคล้ำ บวม ยี้…..แต่ไม่ต้องกังวล…เรามีวิธีให้คุณดูแลผิวรอบดวงตา ให้คุณมีตาสวยใสด้วยธรรมชาติได้แบบง่ายใช้เวลาเพียงแค่ 10-20 นาที ทราบแล้วอย่าลืมกลับไปทดลองทำกันนะคะ

1. มันฝรั่ง หามันฝรั่งหัวขนาดเหมาะมือ จัดการล้างให้สะอาดก่อนหั่นบางๆ แช่เย็นแล้วเอามาปิดตาไว้ 15-20 นาที เช้าและเย็น จะช่วยลดริ้วรอยหมองคล้ำรอบดวงตาได้ หลังเอามันฝรั่งออก ล้างหน้าให้เรียบร้อยแล้วอย่าลืมทาครีมบำรุงใต้ตาด้วยนะจ๊ะ ขอบตาดํา

2. น้ำแข็ง ใช้น้ำแข็งบดสักเล็กน้อยห่อด้วยผ้า วางบนเปลือกตาประมาณ 10 นาที ช่วยให้ขอบตาหายร้อนผ่าว ชุ่มชื่น ดูดี และหายคล้ำค่ะ

3.น้ำนม นมสดที่เราใช้ดื่มนี่แหละค่ะสักครึ่งแก้วเอาไปแช่เย็น แล้วใช้ก้อนสำลีหรือแผ่นสำลีชุบนมเย็นๆ วางบนเปลือกตา 10 นาที แล้วเอาออกพัก 2 นาที แล้วทำซ้ำใหม่ประมาณ 5 ครั้ง จะทำให้สบายตา ยิ่งตาที่ระคายเคืองหรือบวมจากการร้องไห้ วิธีนี้ช่วยได้แน่นอน ขอบตาดํา.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดต้นขา สะโพก ไม่ควรที่จะอดอาหาร แม้จะต้องการลดความอ้วน

ลดต้นขา สะโพก ไม่ควรที่จะอดอาหาร แม้จะต้องการลดความอ้วนก็ตาม เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการหิวจัด จนรับประทานอาหารเกินความจำเป็นในมื้อต่อไปได้
ค่อยๆ เคี้ยว อาหารให้ช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด อย่าทำกิจกรรมอื่นๆ ในระหว่างที่กำลังรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้คุณไม่รู้ตัวว่า คุณรับประทานอะไรไปแล้วบ้าง ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารเกินความต้องการได้
ควรจะเน้นอาหารประเภทที่มีปริมาณไขมันต่ำ มีปริมาณกากใยที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารจำพวกเนื้อปลา ผัก และผลไม้
ควรเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีการต้ม หรือลวก แทนการทอด หรือผัด เพราะน้ำมันจากการปรุงอาหาร อาจจะเป็นตัวการที่สำคัญที่ทำให้คุณอ้วนมากขึ้น
รับประทานอาหารที่มีพริกไทย หรือเครื่องเทศเป็นส่วนผสมในการประกอบอาหาร เพราะว่าจะช่วยกระตุ้นระบบการย่อยและเผาผลาญของไขมันได้ ลดต้นขา สะโพก.

1 ลดต้นขา สะโพก
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารกรุบกรอบ ขนมหวาน ถ้าหากรู้สึกหิวในระหว่างมื้อ ก็ให้รับประทานผลไม้ที่มีรสไม่หวานมาก แต่มีปริมาณเส้นใยที่สูง เช่น แอปเปิล สับปะรด หรือแก้วมังกร
ดื่มน้ำให้มากๆ ไม่ควรจะดื่มน้อยกว่า 8-10 แก้วต่อวัน และควรจะดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนการรับประทานอาหารทุกมื้อ
ควรจะระวังน้ำตาลที่อาจจะแฝงมาในอาหารและเครื่องดื่ม น้ำตาลที่อยู่ในกาแฟเย็น หรือในน้ำอัดลมยี่ห้อโปรดปราน ลดต้นขา สะโพก

น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้กล่อง ก็อาจจะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คุณมีรูปร่างที่อ้วนได้โดยไม่รู้ตัว
ช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือน ผู้หญิงบางคนนั้น อาจจะมีอาการความอยากอาหารที่ผิดปกติ ตัวดูบวมๆ หรือพุงดูยื่นๆ ซึ่งเป็นเพราะว่าระดับฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงก่อนที่จะมีประจำเดือน ดังนั้นก็ควรระมัดระวังการรับประทานอาหารให้ดี หรือแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ด้วยการเลือกใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดรุ่นใหม่ที่มีส่วนประกอบของฮอร์โมนโดสที่ต่ำ ที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับฮอร์โมนธรรมชาติที่มีอยู่ในร่างกาย ซึ่งจะสมารถช่วยลดปัญหาอาการที่ไม่พึงประสงค์ก่อนที่จะมีประจำเดือนได้
ควรจะออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย อาทิตย์ละ 4 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30-45 นาที เป็นระยะเวลาต่อเนื่องกัน เพื่อจะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้มากขึ้น ลดต้นขา สะโพก.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS